编者按：本期防控知识由宁夏医科大学药学院教授梳理汇总，让我们一起学习如何在春季做好肺脏的养生保健。

   在居家生活中，要注意养生保健，张弛有度，要注意以下事项：
    1. 减少出门次数，出门戴口罩，勤洗手，不吃生冷食物，食物要煮熟。
    2. 起居有节，不熬夜，不扰乱生物钟，提高免疫力；学习新知识，为开学做准备。
    3. 利用难得的假期，和亲人待在一起，回忆往昔美好时光，畅谈未来幸福生活。
    4. 针对目前居家生活，可以在家里做广播体操、健美减肥操、太极拳、八段锦、五禽戏等室内活动。
    5. 注意保暖，防治感冒。民间有谚语：“春捂秋冻”，还是有一定道理的，春天气候变化大，早晚温差悬殊，适时加减衣服非常重要。
    在特殊时期，提高免疫力，要注意肺脏的保健。本次疫情新型冠状病毒主要侵袭肺脏，春天也是感冒多发季节。中医认为，“肺为娇脏”，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，喜润勿燥；咳嗽正是肺被外界寒热所伤的信号，也是人体的自我保护功能。
肺部的保健治疗：
    风寒感冒咳嗽可选感冒清热冲剂、正柴胡饮、九味羌活丸、杏苏散、通宣理肺丸、半夏露糖浆等；风热感冒咳嗽可选银翘解毒丸、桑菊感冒片、蛇胆川贝枇杷膏、急支糖浆等；痰热燥邪伤肺可选清气化痰丸、蛇胆川贝液、二母宁嗽丸等；肺肾阴虚可选百合固金汤、养阴清肺丸、参贝北瓜膏等。
    肺为金，脾胃为土，土生金，脾胃功能强肺气就充足，居家期间必须保持充足营养，如果有消化不良可食用山楂、果丹皮、健胃消食片、保和丸等；脾胃气滞，可服用香砂养胃丸；便秘可吃一些富含油脂类的干果，如瓜子、松子、核桃以及麻仁丸等；脾胃虚弱可服健脾丸；心脾两虚可服归脾丸。
    肺为金，肾为水，金生水，肾气不足会引起肺气不足，即为“子盗母气”，引起肺气功能失调；肾气充足，人的抵抗力就会增强，免疫力就会增强。肾气不足，需要补肺益肾，纳气平喘，治宜平喘固本汤合补肺汤加减。
    食疗品种主要有：
    山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；大枣补中益气、养血安神；核桃仁补肾温肺、润肠通便；龙眼肉补益心脾、养血安神；百合养阴润肺、清心安神；枸杞子滋补肝肾、益精明目；很多干果，如松子、榛子、杏仁也有补肺肾、止咳化痰的功效。
百合、银耳、雪梨、沙参、白萝卜都可以润肺止咳、滋养肺阴；山药、莲子可以补脾肺气、宁心安神；鱼腥草、菊花、金银花可以疏散风热，清热解毒；生姜、陈皮温肺止咳，燥湿化痰。
    《素问•刺法论》说：“正气存内，邪不可干”，说明正气充沛，防御和战胜邪气的能力就强，就不易受邪而患病；《黄帝内经》也说“精神内守，病安从来”，保持生活淡泊质朴，心境平和宁静，不念过往，不惧未来，相信党，相信国家，我们就一定能打赢这场疫情阻击战。 

供稿：宁夏医科大学药学院 隋宏教授撰写